「習慣さえ変えれば、
人生を楽しむことができるのか？」

はい、出来ます！

あなたはどのくらい人生を
楽しみたいと思っていますか？

「習慣だけ変えたところで本当に人生変わるの？
楽しくなるの？」とも思うかもしれません。

もしかしたら、実際に習慣をやってみたけど
人生が楽しくならなかった、
という人もいるかもしれません。

でもそれは、本当に人生を豊かにする
『真の習慣』を知らなかっただけです。

今回は、私も実践していて人生が変わった
『真の習慣』を7つ厳選して紹介します。

今回お伝えする『真の習慣7選』だけでも
1週間もあれば「あれっ！？
なんか人生楽しくなってきたぞ！」
と感じてもらえるはずです。

最後まで読んでいただくと、
あなたも自然と新しいことにチャレンジしたくなる
ワクワクを感じ、人生が楽しくなっていくのを
感じていただけるはずです。

では早速、楽しい人生への旅の始まりです！

☆心と人生を豊かにするも習慣７選

1つずつ詳しくみていきますね。

１．毎日寝る直前に5分！
『感謝ノート』でありがとうを発見！

具体的な『感謝ノート』の書き方は、

①．新しいノートを買う
（ちょっと高級なやつがオススメ）

②．毎日寝る前に5分間、
テレビやネットを消して静かなところで
その日あった感謝できることを
書き出せるだけ書き出す

ってだけです。

毎日たった5分で感謝と幸福感を感じ、
満たされた人生を送れたら簡単だしいいですよね！

『感謝ノート』を書くときに、
本当に「ありがたいなぁ」と感情を
こめながら書くとさらに幸福感を味わえますよ！

２．丁寧さ＝心の豊かさ
生き物・自然・モノに丁寧に接する

生を楽しむには心の余裕が
必要だと私は感じています。

そういえば、こんなことがありました。

ある日、友人と肉料理がおいしい居酒屋で
食事をしていました。

すると、3つくらい離れた席にいたお客さん（オッサン）
が急に店員さんを呼びつけてこう言いました。

「ねぇ、量少なくない？もっと多くできないの？
なんだよケチ臭いな！」

店員さんも入ったばかりのバイトっぽい感じで、
オッサンの威圧にかなり怯えていました。

その後、そのオッサンは、

「店員のサービスも悪いのかよ！」

とグチグチ文句を言いながら帰っていきました。

オッサン、心に余裕なさ過ぎですよね(笑)

ちょっと料理の量が少なかったくらいで文句を言い、
その後はずっとイライラしながら一緒に来た人と
愚痴を言っていました。

本当にもったいないなぁと思うんです。

だって、心の余裕があれば
こうしたただの飲みだって楽しめるんです。

それこそ、このときの居酒屋のお肉料理は
かなりおいしかったんですよね。

盛り付けもキレイだし、
店員さんにも普通に接するだけで笑顔で
返してくれました。

普通くらいの心の余裕があれば、
料理のおいしさだって店員さんの
笑顔だって楽しめるワケです。

どうせ同じところに行くなら
楽しんだほうが人生得ですよね。

んじゃ、どうやったら心の余裕が作れるか？

それが、

『生き物・自然・モノに丁寧に接する』

ということです。

先程の例で言えば、
出てきた料理を丁寧に味わい、
接客してくれる店員さんに丁寧に
接していれば、自然と心の余裕は出てきます。

そうやって周りに対して丁寧に接していると、
店員さんや一緒に行った友人からは
「あぁ、この人は心が豊かな人だな」
と思ってもらえるわけです。

すると、たまに特別におまけを
つけてくれたり、料理のボリュームを
増やしてくれたりもあるかもしれません(笑)

まぁ、おまけがなかったとしても、
周りに丁寧に接し、周りから心が豊かな人だと
思われたら、周りの人からどんどん笑顔で
接してもらえますよね。

そしたら、人生は勝手に楽しくなっていきます。

３．放った言葉は現実化する
ポジティブな言葉を選んで会話しよう

私たちが使う言葉の影響力は
計り知れないほど大きいです。

普段何気ない会話の中で、
ついついネガティブな言葉や
批判的な言い回しをしてしまってはいません？

「でも・・・」「そんなの無理でしょー！」
「疲れた！」「キツイ・・・」
「忙しい」「死にたい」「つまらない」…etc

これ以上出すと、読んでいるだけで
嫌になるのでこの辺で辞めましょう。

でも不思議ですよね。

今こうして普段無意識に言ってしまって
いそうな言葉を並べただけなのに、
なんとなく嫌な気分になりますよね。

私もただ書いているだけで、
少し嫌な気分になってきちゃいましたから。

つまり、言葉の影響力はそれぐらい強いってことなんです。

口にも出していないのにパッと見ただけで嫌になる言葉。

もしこれを毎日言葉に出していたら、
私たちは知らないうちにどれだけ嫌な気分
になっているんでしょうか。

逆に、

「楽しい！」「嬉しい♪」「ありがとう！」
「笑顔（ニコッ！）」「面白い♪」「優しー♪」
「達成！」「合格！」「勇気！」「よっしゃー！」…etc

といったポジティブな言葉だったらどうでしょう。

パッと見ただけで少し明るい気分になりません？

少なくとも見て嫌な気持ちにはならないはずです。

そしたら、普段の会話からポジティブな言葉を
使う習慣にした方が人生を楽しむことができますよね！

４．楽しい気分は操作可能！
気分が良くなるモノを使う・置く

遊びに行ったり習慣をやったり色々やらないと
楽しい気分になれないと思ってしまいがちですが、
実はそんなに色々やらなくても楽しい気分で
毎日を過ごすことはできます。

本当に簡単なことです。

『あなたが「使っていて」「見ていて」
気分が良くなるモノを使う・身近に置いておくようにする』

だけでいいのです。

例えば、ノートとペン。

仕事でメモを取るときなんかによく使いますよね。

このときに、「ちょっと高級なお気に入りの手帳と
デザインが気に入って奮発して買ったペンを使う」のと、
「その辺の雑貨屋で買った安いノートとペンを使う」
のではどちらが気分が良くなりますか？

ほとんどの人は
「ちょっと高級なお気に入りの手帳とデザインが
気に入って奮発して買ったペン」ですよね。

もちろん、たった1日だったら対して差を
感じないかもしれません。

ですが、このちょっとした差が
1年間続いたらどうでしょう？

気分が大きく変わりそうだなと思いませんか。

しかも仕事は1年で終わるモノではありません。

これから先、10年・20年・・・と続けていくものです。

20年間、メモを取るときに良い気分になれる道具を
使うのと、イマイチな気分になる道具を使うのとでは、
人生全体の気分が変わってしまいそうな気がしません？

少なくとも、どっちでも選べるのであれば
「ちょっと高級なお気に入りの手帳とデザインが
気に入って奮発して買ったペン」を使いたいですよね。

もちろん、ムリしてお金を使えってことではないし、
安いモノがダメってことでもないです。

別に安いモノだって自分の気分がアップすればいいんですね。

なので、値段は気にしなくていいのでとにかく

『あなたが「使っていて」「見ていて」
気分が良くなるモノを使う・身近に置いておくようにする』

と、毎日の気分がどんどん変わっていき、
自然と人生を楽しめるようになっていきます。

５．楽しさは朝に決まる！
朝起きた瞬間にその日寝るときの気分を決めよう

朝、目が覚めてベッドから出て、
カーテンをシャーって空けて朝日を浴びる。

そうやって気分よく目覚めると、
1日ずっと気分良く過ごせません？

そう、朝って1日の楽しさや気分を
決める重要な時間帯なんです。

この1日続く気分の良さを作る朝の習慣があります。

それが

『朝起きた瞬間に今日寝るときの気分を決める』

という習慣です。

例えば、
「今日の夕食は大好きなハンバーグ！」
と決まっていたら、
その日1日は多少嫌なことがあったとしても
気分良く過ごせたりしませんか？

まぁ、ハンバーグではたいして嬉しくないって人は、
大好きな彼女と高級ディナーだとか新しくいい男に
出会えそうなイベントに行くとかそんなんでもいいです。

とにかく、その日の最後に楽しみな予定があると、
1日気分良く過ごせますよねって話です。

そう思いません？

だから、
『朝起きた瞬間に今日寝るときの気分を決める』ってことは、
その日の最後がハッピーエンドだって決めるってことなんです。

そしたら1日楽しい気分で過ごすことができますよね。

多少嫌なことがあったとしてもイライラせずに
流して気にせず過ごせます。

そんな習慣を毎日続けていけば、
実人生を楽しむ方向に意識が変化していきますよ。

６．使えば使うほど成功に変わる
自分にお金を使うべし！

私が人生を楽しむことができるようになったのは、
自分にお金を使うようになってからでした。

自分にお金を使いましょう！と言っても、
飲み会やキャバクラ、アクセサリーやバッグに
自分の好きなようにお金を使いましょうって話ではありません。

「自分が成長する方向に、
バンバンお金を使いましょう！」ということです。

無駄な飲み会やモノにお金を使ったところで
人生は何も変わりませんが、自分が成長する方向に
お金を使うと本当に人生が楽しくなります。

最初は数千円の本や安いセミナーでもいいし、
どうしてもお金が無ければお金ではなく時間を
使って無料で情報を探してもいいです。

こうやって、お金と時間を自分の成長に使うようにすると、
人生の楽しみがどんどん増えていくし、
出来ることも増えていくので、心から人生を
楽しむことができます。

７．楽しむを増やし続ける
1日1つ新しいことをやってみる

世の中には自分の知らないことがたくさんあります。

これから知らないことを知っていけばどんどん
人生は楽しくなっていくからです。

『1日1回いつも違う新しい行動をする』と
新しい楽しさに出会うことができるんです。

だって、こんな発見を毎日できたら楽しくないですか？

もっと些細なことでもいいと思うんです。

帰り道のルートを変えるとか、
食材の買い物をいつも行くスーパーとは
違うところに行くとか、
いつもはアメリカ産の豚肉を買うけど
今日は国産の銘柄豚の豚肉にしてみるとか、
こんなことでもいいんです。

とにかく『1日1回いつも違う新しい行動をする』。

すると、楽しいこと・美味しいモノ
・嬉しいモノ・お気に入りの場所・
などなどがどんどん発見できるんですね。

自分だけのそういったものが
見つけられたらうれしいですよね。

気分と直感で
『1日1回いつも違う新しい行動をする』
のはおすすめです。
　　　　　　　　　　　　　　(DISCOVERY～ブログ編～から抜粋)

いかがでしたか？

本当に人生を豊かにするポイントは
１．毎日寝る直前に5分！
『感謝ノート』でありがとうを発見！

２．丁寧さ＝心の豊かさ
生き物・自然・モノに丁寧に接する

３．放った言葉は現実化する
ポジティブな言葉を選んで会話しよう

４．楽しい気分は操作可能！
気分が良くなるモノを使う・置く

５．楽しさは朝に決まる！
朝起きた瞬間にその日寝るときの気分を決めよう

６．使えば使うほど成功に変わる
自分にお金を使うべし！

７．楽しむを増やし続ける
1日1つ新しいことをやってみる

『真の習慣』はどれか1つでも1週間続ければ効果を
感じることが出来ると思います。

人生はあなたの思う通りに変えていけます。

どこまで人生を変えるかはあなたが
選ぶことができるのです。

人生のどの時点からでも、幸せの道は
見つかります。

笑顔あふれる人生が送れることを
願っています。