そもそも「自信」とはなんなのでしょう？

小学館の「デジタル大辞泉」にはこうあります。

自分で自分の能力や価値などを信じること。
自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。
（引用元：コトバンク｜自信）

「自信がない」とは、
この反対だと言えるでしょう。

つまり、次のような状態です。

自分で自分の能力や価値を信じられない。
自分の考え方や行動の正しさを疑っている。

Q.「自信がない」とはどんな状態？
A. 自分の能力や価値を信じられない状態。

「自分に自信がない」とはどのような状態か、
大まかにわかりましたね。

次は、もっと具体的に見てみましょう。

自分に自信がない人は、
自信がある人とどう違うのでしょう？　

自信がもてない人には、
どのような特徴があるのでしょうか。

自分に自信がない人の特徴

「自分に自信がない」とはどのような状態か、
大まかにわかりましたね。

次は、もっと具体的に見てみましょう。

自分に自信がない人は、
自信がある人とどう違うのでしょう？　

自信がもてない人には、
どのような特徴があるのでしょうか。

人間科学の博士号をもつ高井範子氏
（大阪行岡医療大学特任教授）の論文
「自信感形成要因および自信感の発達的変化
──青年期から高齢期を対象として──」では、
「自信感」を形成する要因が4つ挙げられています。

①　自己肯定感
②　人間関係構築力
③　有能感
④　立ち直り力

ここでいう自信感とは
「自分のあり方に自信をもっている感覚、
あるいは、自分に対して自信をもって生きていると
感じられていること」です。

「自信があると自覚している状態」とも
言い換えられるでしょう。

自信感と自信はまったく同じではないものの、
共通する部分は大きいと考えられます。

「自信感形成の4要因」を念頭に置いて考えると、
自分に自信がない人の特徴は、次のように
挙げられるのではないでしょうか。

１　積極的に行動できない

自信感の形成要因として
挙げられた「自己肯定感」とは、
ありのままの自分をポジティブに
受け入れられる感覚です。

自信は「自分の考え方や行動が正しいと
信じて疑わないこと」なので、
自信と自己肯定感は少し異なりますね。

高井氏のアンケート調査では、
「自己肯定感」に関する項目のひとつとして
「私は何をやってもダメな人間だと感じている」
がありました。

この項目に同意した人ほど、
自己肯定感が弱く、
自信も弱いということになります。

「自分は何をやってもダメ」だと思っていると、
「○○をやってみようかな」という挑戦心や
意欲は湧きませんよね。

「自分の発言に自信がないから」と、
職場のミーティングで意見を言うことも難しいでしょう。

自分に自信がない人には、
「積極的に行動できない」という特徴が
あると考えられます。

Q. 自信がない人は、なぜ積極的に行動できないの？
A.「自分は何をやってもダメだ」と感じているから。

(自己肯定感については、以前投稿した
「自己肯定感低い人特徴３選」を参照してください)

２　自分で決められない

自分に自信がない人は、自己肯定感も低いもの。

心理カウンセラーの中島輝氏によると、
自己肯定感が低い人の特徴には
「周囲への依存度が強い」があるそうです
（東洋経済オンライン｜自己肯定感が
低い人に表れる危ない5つの特徴）。

先ほど説明したように、
自分に自信がない人は、
なかなか行動できません。

つまり、自分が何をすべきか
考えたり決断したりすることが苦手なのです。

自分の決断に自信がもてないため、
周囲の人に決めてもらうのです。

それがクセになり、ますます自分で
決められなくなっていきます。

自分では決められないから、
ほかの人に決めてもらわないと困る……
つまり、依存です。

そして、自分だけで決断しなければならず、
ほかの人に頼れない場面が来ると、
手も足も出なくなってしまうのです。

Q. 自信がない人は、なぜ自分で決められないの？　
A. 周囲の人に依存しがちで、
　 決めてもらうことがクセになっているから。

３　人付き合いが楽しくない

高井氏は、自信感形成の要因として
「人間関係構築力」も挙げています。

人間関係をうまく築けている人は
自信をもちやすい、ということです。

高井氏によるアンケート調査には、

「私はいろいろな人間関係をとても楽しいと感じている」
「人間関係がうまくいかないことが多い」

といった項目がありました。

これらの項目への答え方に、
自信感との関連が見られたそうです。

「自分に自信があると人間関係がうまくいく」のか、
「人間関係がうまくいっているから自分に自信がもてる」のかは、
はっきりと言えません。どちらも正しいとも考えられます。

いずれにせよ、自分に自信をもっている人は、
人付き合いを楽しんでいる傾向があるのです。

Q. 自分に自信がない人の特徴は？　
A. 自分に自信がない人は、
  「人間関係がうまくいかない」と感じることが多い。

４　自分を卑下する

高井氏は、自信感の形成要因として
「有能感」も挙げました。

「私はいろいろな良い素質をもっている」
「私は自分の仕事（役割・勉強など）をうまくこなす力がある」
といった項目への答え方が、自信感と関係していたそうです。

有能感とは、「自分には能力がある」と感じている状態。

自信とは「自分で自分の能力や価値などを信じること」
なので、自信と有能感は強く関係しているとわかりますね。

有能感が低い人は、
「自分には能力がない」と感じているわけですから、
自己評価も低くなってしまいます。

Q. 自分に自信がない人の特徴は？
A. 自信がない人は、自分のことを
　「役に立たない」「価値がない」と思いがち。

５　落ち込みやすい

高井氏の挙げた自信感形成要因には
「立ち直り力」があります。

「私は少々つらいことがあっても乗り越えていく力がある」
「ささいなことでも落ち込み、なかなか立ち直れない」
といった回答項目と関係しているそうです。

自分に自信がある人は、
嫌な出来事があっても乗り越えやすいのに対し、
自分に自信のない人は嫌なことを引きずり、
なかなか立ち直れないと考えられます。

困難な状態から立ち直れることは
「レジリエンス」と呼ばれます。

高井氏の研究でも、
自信感の尺度と「自尊感情（self-esteem）」
の尺度は「非常に高い相関を示した」とされています。

自分に自信のない人は、
レジリエンスが低い傾向にあると考えられるでしょう。

Q. 自分に自信がない人は、なぜ落ち込みやすいの？
A. 困難から立ち直る能力「レジリエンス」が低いから。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(STYDYHACKER記事より抜粋)

いかがだったでしょうか？

自分に自信がない人の特徴
１ 積極的に行動できないこと
２ 自分で決められないこと
３ 人付き合いが楽しくないこと
４ 自分を卑下すること
５ 落ち込みやすいこと

自信がない人の特徴が、
お分かりいただけと思います。

次回は、自分に自信がない原因について
紹介したいと思います。