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健康
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眠気対策、カフェイン摂取できる飲み物・食べ物5選
「カフェインには眠気覚まし効果があるってよく聞くけど、それ以外にも効果があるのかな？」「1日にどれくらい摂取して良いんだろう？」このようにカフェイン…
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イライラが止まらない原因と簡単解消法９選
「仕事中、イライラが抑えられなくて困っている……」「最近イライラして家族に当たってしまうんだよなあ……」忙しい日々を送るなかで、このようなお悩みを抱…
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質の良い睡眠をとるポイント８選
仕事中や勉強中など、活動しているべき時間に眠くなってしまわないためには、質の高い睡眠を十分にとることが重要だと考えられます。「でも、どうやったら睡眠…
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日中襲ってくる眠気の原因７選
「仕事中なのに眠くて集中できない……」「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの？」日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げら…
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自律神経整える対処法３選
「自律神経が乱れるといろいろな症状が起きるんだな……どうしたら乱れないようにできるかな？」どうしたら自律神経の乱れを予防できるのか、乱れた自律神経を…
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自律神経とは何？
「自律神経が乱れると調子が悪くなるって聞いたけど、自律神経とは何だろう」「ストレスがたまると自律神経失調症になるんだよね？」自律神経は私たちの体の調…
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睡眠は時間だけでなく質も重要！
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」「昼間眠くなって作業に集中できないんだよなあ……」というように、睡眠や眠気について悩み…
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睡眠不足改善方法６選
前回は、睡眠不足が及ぼす影響６選を紹介しましたが、今回は、睡眠不足を改善する方法について紹介します。睡眠不足を解消する睡眠時間とは？日本人の睡眠時間…
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睡眠不足が及ぼす影響４選
「睡眠不足」はいわゆる「寝不足」のことで、十分な睡眠が取れていない状態です。誰しも一度は睡眠が足りず体のだるさを感じたことがあるでしょう。日本人…
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疲労回復効果が期待できる成分７選
「最近疲れが抜けなくてつらい……」「疲労回復に効果がある栄養素ってあるのかな？」毎日忙しくしていると、なかなか疲れが抜けず困ってしまいますよね。…
