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睡眠不足
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「一人でできる」精神不安定な時のすぐ落ち着く方法４選
あなたは、こんなことはありませんか？落ち込んだり悲しい気持ちになったりする一方、イライラする、攻撃的になるといったこともあり、心が安定せずに感情の起…
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日中襲ってくる眠気の原因７選
「仕事中なのに眠くて集中できない……」「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの？」日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げら…
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睡眠は時間だけでなく質も重要！
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」「昼間眠くなって作業に集中できないんだよなあ……」というように、睡眠や眠気について悩み…
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睡眠不足改善方法６選
前回は、睡眠不足が及ぼす影響６選を紹介しましたが、今回は、睡眠不足を改善する方法について紹介します。睡眠不足を解消する睡眠時間とは？日本人の睡眠時間…
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睡眠不足が及ぼす影響４選
「睡眠不足」はいわゆる「寝不足」のことで、十分な睡眠が取れていない状態です。誰しも一度は睡眠が足りず体のだるさを感じたことがあるでしょう。日本人…
