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イライラが止まらない原因と簡単解消法９選
「仕事中、イライラが抑えられなくて困っている……」「最近イライラして家族に当たってしまうんだよなあ……」忙しい日々を送るなかで、このようなお悩みを抱…
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質の良い睡眠をとるポイント８選
仕事中や勉強中など、活動しているべき時間に眠くなってしまわないためには、質の高い睡眠を十分にとることが重要だと考えられます。「でも、どうやったら睡眠…
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日中襲ってくる眠気の原因７選
「仕事中なのに眠くて集中できない……」「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの？」日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げら…
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睡眠は時間だけでなく質も重要！
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」「昼間眠くなって作業に集中できないんだよなあ……」というように、睡眠や眠気について悩み…
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睡眠不足改善方法６選
前回は、睡眠不足が及ぼす影響６選を紹介しましたが、今回は、睡眠不足を改善する方法について紹介します。睡眠不足を解消する睡眠時間とは？日本人の睡眠時間…
