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心が寂しい原因と抜け出す方法６選
なぜか心が満たされない…」「孤独や寂しい気持ちを感じる」こんな風に感じていませんか？そんな状態を放置しておくと、幸福な気持ちや人生への満足感を…
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自分の機嫌を取る方法８選
不機嫌体質を改善することも大事ですが、生きていれば理不尽なことだって起こるし、イライラ・モヤモヤの原因は自分の意志とは関係なく降りかかってきます。…
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不機嫌になる原因とその対処法４選
「機嫌が悪くなると自分でもどうにもできない...。周りの空気も悪くしちゃって最悪。」「いつも機嫌がいい人ってどうやって気分をコントロールしているの？…
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「一人でできる」精神不安定な時のすぐ落ち着く方法４選
あなたは、こんなことはありませんか？落ち込んだり悲しい気持ちになったりする一方、イライラする、攻撃的になるといったこともあり、心が安定せずに感情の起…
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やりたいことがわからない8つ原因
やりたいことがわからないと悩む人は、いきなりやりたいことを見つけようとしてしまうケースが多くあります。しかし、それでは付け焼き刃の考えになりやす…
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メンタル不調の上手なおさめ方４選
イライラ、不安、憂うつ……表れ方は様々でも、それらはみな、不安定な精神状態が形を変えて出てきているにすぎません。こうしたメンタル不調が出ているときには、…
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不安の種類別解消法
不安にも種類があります。不安・心配などは全て「恐れ」の感情になります。そして不安（恐れ）にも実は様々な種類があってそれぞれに解消法が違うんです。…
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意外とやっていない不安な時の対処法
不安になりやすく、○○になったらどうしよう... と予期不安で落ち着かない。今までにも不安の改善法や対処法をお伝えしてきましたが、今回もまた、今まで…
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不安な時の対処法②
不安なときに、忘れてしまおう、考えないようにしようと目を逸らした感情は心や身体に残り続けます。身体に溜まった不安や恐れは、心配性、不安症になるだ…
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不安な時の対処法
不安になりやすいときってどんなとき？新しい職場で、うまくやっていけるだろうか……。PTAの役員決めがある。ゆううつだな……。 仕事で失敗した。クビに…
