あなたは、自分に優しくしてますか？

これに関してはなかなか「イエス」って
言える人って少ないんじゃないかと思います。

これは私も自分に対しても常々感じている事
なんですが、人ってなぜだかわからないけど、
自分の事を責めてしまうんですよね。

で、自分に対する自己評価って大抵の場合は
低かったりするんですよね。

確かに自分に対して甘くしてしまったら
自分が調子に乗ってしまう様な気がしますよね。

でも、そんな風に自分に厳しくする必要って
本当にあるんでしょうか？

それが節制なんかをして自分を律するって
ぐらいだったらいいとは思います。

そうすれば必要以上にだらけてしまう事は
少なくなっていくと思うからです。

でもだからと言って、僕は必要以上に自分の事を
責めてしまう必要ってないと思うんです。

だって自分の1番そばにいて、
常に自分のそばにい続ける人間って自分です。

自分を責めてしまうのが癖になってる人から
すると自分を責めない様にするって難しい事ですよね。

その気持ちはとてもよくわかります。

私も自分を責めがちだったからです。

でも、ある時から自分の考えを少し変えて
自分を責めない様にする様にしました。

ここでは、その私なりの
「自分を責めない為のコツ」を
簡単に紹介してみたいと思います。

１　自分を責めない為には反省をし過ぎない

自分を責めてしまう原因になっていると
思うのが、反省のし過ぎだと思います。

確かに反省って必要だとは思います。

誰だって必ず何かしらでやらかしますし、
それを全く振り返らなかったとしたら、
やらかしてしまった事が完全に無駄に
なったしまうのでもったいない事だと思います。

そして、反省をしなかったら、
いつまでも同じ間違いをやらかしてしまう事に
もなってしまうので、それはそれで困ってしまう事に
なるとは思います。

だから、反省をするなとは絶対に言いません。

でもね、自分を責めてしまう人ってこの反省の度合いが
人より大きかったり、反省している時間が
長過ぎちゃったりするんだと思います。

なので、反省って必要以上にし過ぎる必要ってない
と思うんです。

確かに、過去にやらかしたのかもしれません。

でも、もうそれはどれだけ考えてもやり直す事も出来なきゃ、
なかった事にも出来ないんです。

だから、反省はしたとしても、
ただひたすらに反省を繰り返すんじゃなくて、
それを次に同じ様な事をしない様に
活かしていくしかないんです。

そんな感じなので、次はどうしたらそれが起こらない様に
出来るかなって感じにちょっとだけ未来の事を
考えていく様にするってのが大事だと思います。

そんな風に自分の気持ちを前向きにしていく事が出来れば、
自分を責める頻度って少なくなっていくと思うんです。

だからと言う訳じゃないですが、
反省は1回か2回したら、
もうここで反省は終わりって
しちゃっていいと思っています。

２　自分を責めない為には他人に嫉妬しない

次に自分を責めてしまう人の特徴は、
自分と他人を比較している事が多いと思います。

自分を責めてしまう人ってのは、
自分がどうのって言うより、あの人より自分が
出来てないとか、あの人より自分は足りてないとか、
あの人みたいになれない自分とかってものが許せない
と感じてしまって自分を責めてしまうんじゃないかと思うんです。

他人と比べて、足りないものばかりに目が行っている
と思います。

確かにこの世の中には自分以外の他人ってものが
存在しているので、他人を見るなって事は不可能だと思います。

でも、他人を見れば必ず自分との違いが見つかりますし、
大抵の場合は自分に劣等感ってものが芽生えるって事なんです。

例え他人と自分を比べてしまっても、
それはただ単に自分とその人は
違うだけなんだって思える様になってくると思うんです。

そこまでくれば、自分を責める事って
そこまで多くなくなっていくと思います。

なので、もし自分と他人を比べてしまって、
その違いを微笑ましく見る事が出来ないのであれば、
可能な限り自分が羨ましいと思う人の事は見ない様に
するって事をしてみて下さい。

そうすれば例え誰かと比べても嫉妬心から自分を
責める様な事は少なくなっていくと思います。

そう言う事が習慣になっていけば、
例え他人の事を見ても「自分とこの人は違うだけなんだ」って
思える様になって、嫉妬も減るし、自分の事も責めない様に
なっていくんじゃないかと思います。何事も訓練です。

３　自分を責めない為には没頭出来る趣味を持つ

そして、自分を責めてしまいがちになるのは、
自分が暇な時ってのがあると思うんです。

簡単に言うと、時間があるから自分を
責めてしまうって感じでしょうか？

だって、自分が何かに必死にのめり込んでいる時って
自分を責めてる余裕なんてないと思うからです。

人が辛くなる時とか、自分を責めたくなる時とかって
考え過ぎてる時だったりするんです。

で、そんな風にいろいろ考えてしまっている時って
自分が何も行動していなくてやたらと時間が
有り余ってる時だったりするんです。

だからと言う訳じゃないですが、もし自分の事を
責めたくないと思うのなら何かに没頭するってもの
凄く大事な事なんじゃないかと思っています。

その没頭出来るものってそれが自分に必要になった時に
すぐ見つかるもんでもないんです。

特に何もない普段から、自分が没頭できる趣味
みたいなものを見つけておくってとても大事な事だと思います。

趣味は必ず自分を救ってくれます。

で、こんな話をすると、自分には趣味に
出来るものなんて何もない、なんて事を
おっしゃる方も出てきます。

でもね、ちょっと厳しい言い方をしますが、
それは自分が見つけないって決めてるだけなんです。

趣味になるものなんてこの世には無限に存在します。

別にお金をかけなくたって、
一緒にやる仲間みたいなものがいなくたって
出来る趣味は沢山あるんです。

(以前の記事で、「趣味を見つける方法５選」
「コスパ最強お金のかからない趣味３選」等
趣味の記事を掲載していますので、参考にしてください。)

そんなものを見つける様にしてみて下さい。

もし見つかったとしたら、自分を責めてる暇なんて
なくなっていくはずです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(心を軽くする道場記事より抜粋)

いかがだったでしょうか？

自分を責めない為のコツ
１ 反省をし過ぎない
２ 他人に嫉妬しない
３ 没頭出来る趣味を持つ

自分を責めない様にする為のきっかけには
なるとは思います。もし良かったら、試してみて下さい。

だけど 自己嫌悪になるまで 自分を
責めてしまうのは 絶対に、違うんです。

 だから 自分を責めるのではなく
「いつもがんばってるね」 と
自分自身に 伝えてあげましょう。

がんばってる自分を もっとねぎらいましょう！