2023年 7月

  1. ストレス

    イライラが止まらない原因と簡単解消法9選

    「仕事中、イライラが抑えられなくて困っている……」「最近イライラして家族に当たってしまうんだよなあ……」忙しい日々を送るなかで、このようなお悩みを抱…

  2. 睡眠

    質の良い睡眠をとるポイント8選

    仕事中や勉強中など、活動しているべき時間に眠くなってしまわないためには、質の高い睡眠を十分にとることが重要だと考えられます。「でも、どうやったら睡眠…

  3. 睡眠不足

    日中襲ってくる眠気の原因7選

    「仕事中なのに眠くて集中できない……」「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの?」日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げら…

  4. 自律神経

    自律神経整える対処法3選

    「自律神経が乱れるといろいろな症状が起きるんだな……どうしたら乱れないようにできるかな?」どうしたら自律神経の乱れを予防できるのか、乱れた自律神経を…

  5. 自律神経

    自律神経とは何?

    「自律神経が乱れると調子が悪くなるって聞いたけど、自律神経とは何だろう」「ストレスがたまると自律神経失調症になるんだよね?」自律神経は私たちの体の調…

  6. 睡眠

    睡眠は時間だけでなく質も重要!

    「ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きても疲れが残っている……」「昼間眠くなって作業に集中できないんだよなあ……」というように、睡眠や眠気について悩み…

  7. 睡眠不足

    睡眠不足改善方法6選

    前回は、睡眠不足が及ぼす影響6選を紹介しましたが、今回は、睡眠不足を改善する方法について紹介します。睡眠不足を解消する睡眠時間とは?日本人の睡眠時間…

  8. 睡眠不足

    睡眠不足が及ぼす影響4選

    「睡眠不足」はいわゆる「寝不足」のことで、十分な睡眠が取れていない状態です。誰しも一度は睡眠が足りず体のだるさを感じたことがあるでしょう。日本人…

  9. 疲れ

    疲労回復効果が期待できる成分7選

    「最近疲れが抜けなくてつらい……」「疲労回復に効果がある栄養素ってあるのかな?」毎日忙しくしていると、なかなか疲れが抜けず困ってしまいますよね。…

  10. 疲れ

    疲れをとる方法4選

    疲労を回復させるためには?「疲労回復のためには何をすれば良いんだろう?」休息を取ることで回復が見込まれるのが疲労ですが、具体的にはどういった方法で解…

おすすめ記事

  1. 簡単 瞑想2選
  2. ストレスをためない方法5選
  3. 後悔しない生き方のための方法7選
  4. 自分らしく生きる方法10選
  5. 自分に自信をつける方法5選
  1. 自己重要感

    自己重要感とは その2
  2. 不安

    不安な時の対処法②
  3. 人生の棚卸

    癒しの手  宇宙エネルギー「レイキ」活用法との出会い
  4. 疲れ

    疲労回復効果が期待できる成分7選
  5. 自己重要感

    自分の自己重要感を高める重要性
PAGE TOP